Hiện nay, nhiều quý ông gần 30-50 tuổi nhưng vẫn như “trai trẻ”. Điều này không phải tự dưng mà có được. Điều gì cũng  vậy, muốn  đạt đến phong độ đỉnh cao cần phải chịu khó tập luyện. Nhưng giữ vững được đỉnh cao phong độ lâu dài buộc nam giới phải có những thói quen tốt ngay từ bây giờ.

1. Tập luyện thể thao

Tùy theo sở thích và điều kiện mà mỗi đấng mày râu nên chọn cho mình một môn thể thao phù hợp để chơi và luyện tập hằng ngày. Vận động, tập luyện thể thao vừa sức, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở trạng thái vận động. Máu huyết lưu thông điều hòa, cơ thể khỏe mạnh có tác dụng trực tiếp đến sự sản xuất các loại hormone nam. Điều này không chỉ giúp ích cho sức khỏe, tinh thần minh mẫn mà còn giúp các chàng nâng cao khả năng “chuyện ấy”. Ngoài  ra, tập luyện  giúp nam giới cải thiện hình ảnh trong mắt bạn đời, một yếu tố quan trọng trong việc làm tăng hứng thú tình dục. Phụ nữ hiện đại rất sợ nhìn các ông béo ú, ục ịch. 

2. Ăn uống điều độ

Nếu không có sức khỏe, ta chẳng thể làm gì cả. Ăn uống điều độ giúp phe mày râu duy trì một trạng thái sức khỏe ổn định. 

Việc ăn uống thiếu chất sẽ làm suy giảm sức khỏe, thể lực yếu ớt, kéo theo nhiều bệnh tật khiến người ta không còn tinh thần để “ham muốn”. Nếu cố gắng “lâm trận” cả hai vì phải lo trước lo sau cho sức khỏe của chàng thì sẽ mất hết hứng thú. Vì vậy, nhất thiết nên ăn uống  điều độ với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Ăn uống điều độ còn bao gồm không hút thuốc, uống rượu và không thức khuya.

3. Giữ tinh thần thư thái

Một người khỏe mạnh, tinh thần thoải mái sẽ cảm thấy tràn trề sinh lực. Nhờ vậy, bạn sẽ sẵn sàng “vào cuộc” để mang hạnh phúc đến cho người bạn yêu thương.

Khoa học đã chứng minh, sự mệt mỏi, căng thẳng lấy đi ma-giê và vitamin B, chất xúc tác serotonin, những “hormore của tình yêu”. Vì vậy, nếu để tinh thần luôn rơi vào trạng thái căng thẳng lo âu vì công việc, vì bệnh tật, vì những âu lo phiền muộn khác sẽ chẳng có ham muốn nào đến với bạn.

4. Giữ da sạch sẽ

Đàn ông có làn da khoẻ mạnh thường hấp dẫn hơn so với những người có làn da mụn, dù cho anh ta có trông nam tính như thế nào đi chăng nữa.

Nên nam giới nên duy trì thói quen chăm sóc da 2 lần/ngày để làn da luôn khoẻ và không gặp bất kì vấn đề da nào.

Hơn nữa, những người đàn ông có ngoại hình dễ nhìn cũng có xu hướng đạt được mức lương cao hơn khoảng 5% so với những người kém hấp dẫn. Các nhà nguyên cứu đã thực hiện một khảo sát phỏng vấn các chuyên viên tuyển dụng ở một số công ty lớn để làm rõ điều này. Kết quả, hơn nửa số chuyên viên được phỏng vấn cho biết họ khuyến khích các nhân viên có tiềm năng nên đảm bảo ngoại hình của mình ở trạng thái tốt nhất có thể trước khi đến phỏng vấn. Điều này quan trọng không kém việc chăm chút hồ sơ thông tin cá nhân của bạn đấy!